Daniēla Gavēnis

Viena no labākajām lietām par Daniēla gavēni ir tā ka jūs neesat ierobežoti ne ēdiena daudzumā, ne ēdiena dažādībā. Daniēla gavēnis ļauj ēst dārzeņus, augļus, putraimus, izmantot dažādas garšvielas, izņemot cukuru un medu, tāpēc jūsu ēdienkarte Daniēla gavēņa laikā var labvēlīgi atsaukties uz jūsu organisma fizisko stāvokli. Daniēls gavē 10 dienas un 21 dienu, bet gavēnis var būt ari citā ilgumā, piemēram 1 dienu, 3 dienas, 7 dienas vai citā ilgumā. Meklējiet atbildi no Dieva, cik garu gavēni Viņš grib lai jūs izejat.

Uzmanību! Ja jums ir veselības problēmas tad jums vajag konsutēties ar savu ārstu pirms uzsākat gavēni. Nokopējiet gavēņa produktu sarkastu, un aiznesiet to parādīt savam ārstam.

Ļoti svarīgi ir lasīt produktu sastāvdaļu sarakstu, kad lielveikalos vai tirgū pērkat produktus kas ir iepakojumā, konservēti, pudelēs jeb pusfabrikāti. Šiem produktiem ir jābūt bez cukura un ķimikālijām.

Iekļaujamie produkti Daniēla gavēnī:

Visi augļi – tie var būt svaigi, žjāvēti, saldēti, spiesti sulā, vai konservēti. Augļi iekļauj, bet neaprobežojas ar āboli, aprikozes, banāni, kazenes, mellenes, melones, ķirši, dzērvenes, vīģes, greipfrūti, vīnogas, kivi, citroni, mango, nektarīni, apelsīni, papaijas, persiki, bumbieri, ananāsi, plūmes, rozīnes, avenes, zemenes, mandarīni, arbūzi.

Visi dārzeņi - tie var būt svaigi, žāvēti, saldēti, spiesti sulā, vai konservēti. Dārzeņi iekļauj, bet neaprobežojas ar artišokus, sparģeļus, bietes, brokoļus, kāpostus, burkānus, ziedkāpostus, selerijas, čili piparus, skābenes, kukurūzu, gurķus, baklažānus, ķiplokus, ingvera sakni, puravus, sēnes, sinepes, zaļumus, okra, sīpolus, pētersīļus, kartupeļus, redīsus, spinātus, ķirbjus, tomātus, rāceņus, ūdenskreses, darzeņu burgeri ir pieļaujam,i ja jums nav alerģija uz soju.

Visi pilngraudu putraimi - ieskaitot, bet neaprobežojas ar pilngraudu milti, brūnie rīsi, prosa, auzu pārslas, mieži, pilngraudu makaroni, pilngraudu tortiljas un popkorns.

Visi rieksti un sēklas - ieskaitot, bet neaprobežojoties ar saulespuķu sēklām, lazdu riekstiem, zemesriekstiem, sezama sēklām. Arī riekstu sviests, ieskaitot zemesriekstu sviestu.

Visi pākšaugi - tie var būt konservēti, saldēti vai žāvēti. Pākšaugi ietver, bet neaprobežojas ar pupām, zirņiem.

Visas kvalitatīvās eļļas, ieskaitot, bet neaprobežojoties ar olīvu, vīnogu sēklu, zemesriekstu, kukurūzas, saulespuķu un sezama.

Dzērieni: avota ūdens, destilēts ūdens vai filtrēts ūdens, kā arī svaigi spiestas augļu sulas.

Citi produkti: tofu, sojas produkti, etiķis, sāls, garšaugi un garšvielas.

Pārtikas produkti no kuriem izvairīties:

Visa gaļa un dzīvnieku izcelsmes produkti, tostarp, bet ne tikai - liellopu gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, mājputni, zivis, un olas.

Visi piena produkti, tostarp, bet ne tikai - piens, siers, krējums, sviests, biezpiens.

Visi saldinātāji, cukurs, medus, sīrups, melase, ievārījums un mākslīgie saldinātāji.

Visa maize ar raugu, maize, kūkas, cepumi, bulciņas, un jebkādi pordukti kas tasīti no balinātiem, uzlabotiem miltiem.

Visi rafinētie un uzlabotie pārtikas produkti, ieskaitot, bet neaprobežojoties ar mākslīgiem aromatizētājiem, mākslīgām pārtikas piedevām, ķīmikālijām, balinātie rīsi, balinātie milti un pārtikas produkti, kas satur mākslīgos konservantus.

Visi eļļā cepti pārtikas produkti, ieskaitot, bet neaprobežojoties ar kartupeļu čipsiem, franču kartupeļi, kukurūzas čipsi.

Visi tauki, ieskaitot margarīnu, tauku un pārtikas produktus ar augstu tauku saturu.

Dzērieni, ieskaitot, bet neaprobežojoties ar kafiju, tēju, zāļu tēju, gāzētos dzērienus, minerālūdeni, enerģijas dzērienus un alkoholu.

Atcerieties, LASIET PRODUKTU SATURA SARAKSTU!